Trauma informed yoga is een benadering waarin veiligheid, keuzevrijheid en afstemming centraal staan. Het gaat niet om het verwerken van trauma, maar om het creëren van een omgeving waarin je je lichaam op een veilige manier kunt ervaren.
De lessen zijn mild en vaak ook geschikt als je herstellende bent van een lichamelijke blessure of ervaart dat je mentale draagklacht een uitdaging voor je is. Houdingen worden aangeboden als uitnodiging, niet als opdracht. Je wordt aangemoedigd om te luisteren naar je eigen grenzen en je eigen tempo te volgen. Ook is het mogelijk om op een stoel mee te doen.
Wanneer reguliere lessen niet passend zijn
Trauma informed yoga kan helpend zijn wanneer je merkt dat reguliere yogalessen te intens zijn, of wanneer je spanning, onrust of vermijding ervaart in je lichaam.
In mijn lessen werk ik met eenvoudige, toegankelijke bewegingen. Er is ruimte om te pauzeren, aan te passen of even niets te doen. Yoga doe je niet om te presteren, maar om weer vertrouwen op te bouwen in het contact met je lichaam. De focus ligt het versterken van het gevoel van regie.
Persoonlijke aandacht
De groepen zijn bewust klein, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en een veilige, ontspannen sfeer. De les zelf duurt een uur. Daarna is er de mogelijkheid om thee te drinken, iets na te praten, te delen hoe je de les hebt ervaren of rustig naar huis te gaan; wat op dat moment het beste bij je past.
Online via Zoom
Wil je graag deelnemen maar kun je niet naar de studio komen? Dan is het mogelijk om de lessen online via Zoom te volgen. Je ontvangt vooraf een Zoom-link. Heb je ondersteuning nodig bij het gebruik van Zoom, dan help ik je daar graag bij.
Maximale groepsgrootte
8 personen
Dag en tijdstip
Maandag 15.00 – 16.00 uur (in de yogastudio en online via Zoom)
Woensdag 13.15 – 14.15 uur (in de yogastudio en online via Zoom)
Locatie
Yoga Kula
Bottelstraat 1 G
6511 XA Nijmegen
Duur
60 minuten
Info en tarieven
Voor deelname is een indicatie dagbesteding nodig. Wil je meer weten neem dan contact op of kijk of de website van RIBW Nijmegen & Rivierenland:
https://www.ribw-nijmegenrivierenland.nl/ondersteuning/participatie/ribw-yoga
